Đánh Răng Đúng Cách: 7 Điểm Nhiều Người Thường Bỏ Qua
Đánh Răng Đúng Cách: 7 Điểm Nhiều Người Thường Bỏ Qua
Đánh răng là thói quen quen thuộc, nhưng thực hiện đúng kỹ thuật mới giúp làm sạch mảng bám hiệu quả và hạn chế tổn thương nướu. Thay vì chải thật mạnh, điều quan trọng là làm sạch nhẹ nhàng, có trình tự và đủ thời gian.
1. Chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày
Nên duy trì việc chải răng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Buổi tối đặc biệt quan trọng vì giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám tích tụ trong ngày.
2. Không dùng lực quá mạnh
Chải mạnh không đồng nghĩa với sạch hơn. Lực quá lớn trong thời gian dài có thể gây khó chịu ở nướu và làm mòn bề mặt răng. Nên sử dụng bàn chải lông mềm và thao tác nhẹ nhàng.
3. Làm sạch đủ các mặt răng
Đừng chỉ chải mặt ngoài. Cần lần lượt làm sạch mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của từng vùng răng, đồng thời chú ý khu vực sát viền nướu.
4. Dành đủ thời gian
Một lần chải quá nhanh dễ bỏ sót nhiều vị trí. Có thể chia khoang miệng thành bốn vùng và làm sạch lần lượt để tạo thói quen ổn định.
5. Làm sạch kẽ răng
Bàn chải khó tiếp cận hoàn toàn khoảng giữa hai răng. Chỉ nha khoa hoặc dụng cụ làm sạch kẽ phù hợp có thể hỗ trợ loại bỏ cặn thức ăn ở những vị trí này.
6. Vệ sinh lưỡi
Bề mặt lưỡi có thể lưu giữ cặn và vi khuẩn. Làm sạch lưỡi nhẹ nhàng là một phần hữu ích của vệ sinh răng miệng hằng ngày.
7. Thay bàn chải khi cần thiết
Khi lông bàn chải đã xòe, biến dạng hoặc sử dụng trong thời gian dài, khả năng làm sạch giảm. Nên kiểm tra bàn chải thường xuyên và thay mới phù hợp.
Giải Pháp Nha Khoa Toàn Diện
Được thiết kế riêng cho từng nhu cầu của gia đình Việt Nam hiện đại với công nghệ tiên tiến và dịch vụ chuyên nghiệp
Đang tải dịch vụ nha khoa...
Chuẩn bị các dịch vụ nha khoa phù hợp với nhu cầu của bạn